Главная / Тренировки
ТРЕНИРОВКИ
Разминка
Прохожу сейчас
Зачем нужна разминка?

Разминка готовит тело к нагрузке. Она разогревает мышцы и суставы, снижая риск травм, улучшает кровообращение и работу сердца.
Это помогает настроиться на продуктивное и безопасное занятие.
Прогресс тренировок
ЛФК
Основные
ПРЕСС
Кардио
ЛФК комплексы
НА НИЗ ТЕЛА
ДЛЯ ЛЕГКОСТИ
ДЛЯ СПИНЫ
ДЛЯ РУК
ЛФК для коленей
3 занятия
При артрите, артрозе, для реабилитации после операции
ЛФК для коленей
3 занятия
При артрите, артрозе, для реабилитации после операции
ЛФК для коленей
3 занятия
При артрите, артрозе, для реабилитации после операции
ЛФК для коленей
3 занятия
При артрите, артрозе, для реабилитации после операции
НА НИЗ ТЕЛА
ДЛЯ ЛЕГКОСТИ
ДЛЯ СПИНЫ
ДЛЯ РУК
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Основные тренировки. Full body
🏆 Уровень подготовки:
НА НИЗ ТЕЛА
ДЛЯ ЛЕГКОСТИ
ДЛЯ СПИНЫ
ДЛЯ РУК
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Основные тренировки. Full body
🏆 Уровень подготовки:
НОвичок
ПРОДВИНУТЫЙ
НА НИЗ ТЕЛА
ДЛЯ ЛЕГКОСТИ
ДЛЯ СПИНЫ
ДЛЯ РУК
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Full body. 1 неделя. #1
1 ТРЕНИРОВКА
Тут написано на какую группу мышц тренировки, либо список упражнений, пока не придумала
Основные тренировки. Full body
🏆 Уровень подготовки:
НОвичок
ПРОДВИНУТЫЙ
Прохожу сейчас
ЛФК
Основные
ПРЕСС
Кардио
ЛФК комплексы
На низ тела
для легкости
для спины
для рук
ЛФК для коленей
3 занятия
При артрите, артрозе, для реабилитации после операции
ЛФК для коленей
3 занятия
При артрите, артрозе, для реабилитации после операции
ЛФК для коленей
3 занятия
При артрите, артрозе, для реабилитации после операции
ЛФК для коленей
3 занятия
При артрите, артрозе, для реабилитации после операции
НА НИЗ ТЕЛА
ДЛЯ ЛЕГКОСТИ
ДЛЯ СПИНЫ
ДЛЯ РУК
Основные тренировки. Full body
🏆 Уровень подготовки: